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Subir de peso es algo que todos los yucatecos temen durante esta contingencia sanitaria por el COVID-19. Es por eso que la actriz yucateca Conchi León dio a conocer “Hamaca Gym”.
Ahora no hay excusas para que los habitantes de la tierra del venado y el faisán no hagan ejercicio, desde abdomen hasta glúteo y femoral e incluso un poco de yoga.
Para que los yucatecos mantengan buen cuerpo y una mejor salud, solo tienes que seguir esta rutina.
Para trabajar abdomen bajo te acuestas en la hamaca y te agarras del brazo y subes las piernas. Conchi te recomienda hacer 200 repeticiones.
Te acuestas en el suelo y subes tus pies a la hamaca y haces abdominales 300 veces, bueno, al menos así te recomienda hacerlo.
Como si estuvieras escalando te sujetas de las orillas de la hamaca y te pones de pie en ella, para poder hacer sentadillas y así poder ejercitas las piernas.
Sin duda el ejercicio más complicado es “el paso de la muerte”, que consiste en cubrirte con la hamaca y quedar bocabajo, según Conchi con este ejercicio podrás trabajar todo tu cuerpo.
Y por supuesto, no olvides “sonreír”, dijo la actriz, haciendo referencia a la viralización de un clip donde Bárbara de Regil decía dicha frase.
Al final puedes tomar un respiro, sentarte en tu hamaca y doblar tus pies en la pose de flor de (e)loto.
GH
