¿Cuáles son los beneficios de comer mandarina en esta temporada?

Las mandarinas son de las frutas representativas del invierno. El cítrico comenzó a extenderse primero desde Asia Oriental a Europa, para luego llegar a América.

Su temporada es de octubre a febrero, conforme avanza la temporada se vuelven más y más dulces, se acostumbra comer de varias maneras, pero los amantes de esta fruta suelen disfrutar la simpleza de pelarla y comer a gajos.

Defensa contra los resfriados

Tiene un buen aporte de vitamina C, lo cual ayuda fortalecer el sistema inmune y así prevenir enfermedades respiratorias.

Además, esta vitamina ayuda a la absorción de hierro.

La colación perfecta

Esta fruta tiene un alto contenido de fibra, la cual, en conjunto con la vitamina C, es buena para la actividad intestinal y evita el estreñimiento.

Antioxidante

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que benefician los tejidos, su consumo beneficia y protege a la piel.

Reduce retención de líquidos

Una buena parte de las mandarinas se compone de agua, por lo que es un buen diurético.

Recomendada para embarazadas

La mandarina destaca por su contenido de ácido fólico, necesario durante los primeros meses de gestación.

Aliada para el ejercicio

Los nutrientes de esta fruta son aliados para reponer líquidos y minerales después de una ardua jornada de ejercitarse.

IG